QIGONG MED IRMELIN KLOSTER JOYS
Litt mer ro.
Litt mer tilstede.
Gi deg selv et pusterom med qigong, flowøvelser og meditasjon. Myke bevegelser i rolig tempo – helt uten krav til forkunnskaper.
Se kurs og meld deg på ↗
EN MYKERE MÅTE Å BEVEGE SEG PÅ
Bevegelse og stillhet.
I samme øyeblikk.
Varmt velkommen til et kurs for deg som ønsker en rolig og myk treningsform. Vi gjør enkle qigong- og flowøvelser inspirert av tradisjonell kinesisk bevegelsespraksis, med oppmerksomhet på hele kroppen, pusten og flyten i bevegelsene.
Du trenger ingen forkunnskaper. Øvelsene gjøres vanligvis stående, men kan også utføres sittende på en stol. Vi utforsker mykhet og bevegelighet i et rolig tempo, med rom for å tilpasse bevegelsene til din kropp.
En rolig avslutning med meditasjon
Hver time avsluttes med en liten, guidet meditasjon. Vi legger oss ned på gulvet og gir kroppen tid til å lande, finne ro og kjenne etter hvordan øvelsene oppleves.
Du trenger ikke å ha meditert før. Irmelin guider deg gjennom avslutningen, med tid til pust, stillhet og tilstedeværelse.
Myke bevegelser
Langsomme bevegelser med oppmerksomhet på kroppen.
Plass til pusten
La pusten være en naturlig del av øvelsene.
Tid til meditasjon
Hver time avsluttes med en rolig, guidet meditasjon.
FINN DITT PUSTEROM
Vi møtes i Bergen og Os.
Qigong og meditasjon
Kursdatoer og praktisk informasjon.
Henter kurs …
Før du kommer
Velg klær du kan bevege deg godt i, og ta gjerne med yogamatte, eget teppe og vannflaske. Tid og oppmøtested finner du i kursbeskrivelsen.
Lytt til kroppen
Noen øvelser innebærer strekk, særlig i armene. Hvis en bevegelse er vanskelig, gjør den mindre, beveg deg forsiktig innenfor det som kjennes greit, eller se for deg øvelsen. Spør gjerne Irmelin om tilpasninger.
MØT KURSLEDEREN DIN
Irmelin
Kloster Joys
Jeg har trent qigong i mange år. I 2025 tok jeg instruktørutdannelse ved Zen Akademiet i Danmark. Nå gleder jeg meg til å dele øvelsene og erfaringene mine med deg.
Jeg er også instruktør i mindfulness og rosenterapeut, og har over 20 års erfaring fra norsk helsesektor og psykiatri. I 2005 begynte jeg utdannelsen i rosenterapi ved Axelsons Body Work School i Oslo. Jeg startet egen praksis i 2008 og ble godkjent rosenterapeut i 2009.
I arbeidet mitt er møtet med det enkelte mennesket viktig. Jeg er opptatt av kroppen, følelsene og tilliten som oppstår når vi får rom til å være oss selv.
Jeg har også skrevet bøkene Den kloke kroppen og Sterkere enn du tror. Varmt velkommen til qigong, flowøvelser og meditasjon i Bergen og Os.
Mer om meg og arbeidet mitt på RosenterapiBergen ↗VI HØRES
Lurer du på noe?
Ta gjerne kontakt om kurs, påmelding eller praktiske spørsmål.